Tin tức nổi bật
Hình ảnh quảng cáo
Ä‚n gì để nâng cao sức khá»e tình dục ở nam giá»›i
Thá»±c phẩm Ä‘óng vai trò quan trá»ng để nâng cao sức khá»e tình dục ở cả nam và nữ
Ä‚n gì để nâng cao sức khá»e tình dục ở cả nam và nữ?
Nói đến khả năng tình dục ở cả nam và nữ nói chung thì có nhiá»u yếu tố liên quan nhÆ° tình trạng thể lá»±c (khá»e hay yếu), tình trạng sức khá»e ( có bệnh táºt gì không), tình trạng tuổi tác (càng già nhu cầu và khả năng Ä‘áp ứng tình dục càng có xu hÆ°á»›ng giảm), tình trạng dinh dưỡng ( suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì hay ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các chất dinh dưỡng, nhất là nhóm các vitamin và khoáng chất có tính chất giúp cÆ¡ thể nâng cao khả năng ham muốn và Ä‘áp ứng tình dục…Ngoài ra khả năng tình dục của má»™t ngÆ°á»i cÅ©ng còn phụ thuá»™c vào má»™t số yếu tố khác nữa nhÆ° thá»i gian trong ngày (sáng sá»›m, ban ngày hay buổi tối sá»± ham muốn cÅ©ng khác nhau do liên quan đến nồng Ä‘á»™ má»™t số ná»™i tiết tố trong máu), không gian (ồn ào, yên tÄ©nh, cách bài trí căn phòng, giÆ°á»ng chiếu, ánh sáng…), tâm trạng ( Ä‘ang vui, Ä‘ang buồn Ä‘ang cáu giáºn), cÅ©ng nhÆ° “đối tác” của mình nữa…
Theo PGS.TS Trần Äình Toán, Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị, để trả lá»i đầy đủ nhất cho câu há»i “Ä‚n gì để nâng cao sức khá»e tình dục ở cả nam và nữ?” thì cần đặc biệt chú ý đến 3 nhóm thá»±c phẩm là nhóm thá»±c phẩm có nguồn gốc Ä‘á»™ng váºt, nhóm thá»±c phẩm có nguồn gốc thá»±c váºt và nhóm các loại đồ uống. Má»—i nhóm thá»±c phẩm Ä‘á»u cung cấp má»™t hàm lượng dinh dưỡng khác nhau và vá»›i má»—i giá»›i lại cần các loại vitamin, khoáng chất và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau để tăng cÆ°á»ng sức khá»e nói chung và sức khá»e tình dục nói riêng. Và việc kết hợp hài hòa các loại thá»±c phẩm vá»›i đầy đủ chất đạm, Ä‘Æ°á»ng, tinh bá»™t, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xÆ¡ trong khẩu phần ăn hàng ngày Ä‘óng vai trò quan trá»ng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Äồng thá»i, há»— trợ cho Ä‘á»i sống tình dục lành mạnh, an toàn.
Äàn ông ăn gì để nâng cao sức khá»e tình dục?
PGS.TS Trần Äình Toán chia thức ăn (thá»±c phẩm) có tác dụng nâng cao sức khá»e tình dục ( tăng cÆ°á»ng ham muốn, sá»± dẻo dai, chất lượng sinh hoạt tình dục) ở nam giá»›i thành 3 nhóm gồm:Nhóm thức ăn có nguồn gốc Ä‘á»™ng váºt phải kể đến đầu tiên là các loại thịt. Thịt cung cấp chất đạm ( các acid amin, các vitamin và khoáng chất) giúp cÆ¡ thể có nguyên liệu để tạo nên các hocmon sinh dục và tinh trùng, giúp tăng cÆ°á»ng trÆ°Æ¡ng lá»±c cÆ¡ và sá»± dẻo dai, kích thích ham muốn. Những loại thịt nam giá»›i cần ăn nhÆ° thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt hÆ°Æ¡u, thịt chó, thịt gà trống, thịt chim cút, chim sẻ, chim bồ câu…
Các loại trứng, các loại tinh hoàn , pín của gia súc gia cầm Ä‘á»u tốt vì chúng chứa nhiá»u acid amin arginin, vitamin B12, vitamin A…
Các loại thủy hải sản gồm có cá chạch, lÆ°Æ¡n, baba, cua , ghẹ, sò huyết, con hàu, tu hài, cầu gai… vì ngoài chất đạm chúng còn cung cấp cho nam giá»›i nhiá»u canxi, kẽm, selen…
Cá chạch giúp nâng cao sức khá»e tình dục ở nam giá»›i
Nhóm thức ăn thá»±c váºt cần khuyến khích nam giá»›i sá» dụng là các loại rau xanh củ quả chứa nhiá»u vitamin C, beta caroten, vitamin E, vitamin nhóm B và các chất khác nữa…thức ăn loại này gồm giá Ä‘á»—, súp lÆ¡, bắp cải, cần tây, măng tây, rau ngót, cacao, á»›t, cà chua. Các loại hạt: Hạt hÆ°á»›ng dÆ°Æ¡ng, lạc, vừng. Vá»›i quả thì nên ăn chuối tiêu, bưởi, Ä‘ào, nho, cam, táo, bÆ¡, lá»±u, dÆ°a hấu, dâu tây.
Nhóm các loại đồ uống gồm: Rượu vang Ä‘á», rượu dâm dÆ°Æ¡ng hoắc, rượu minh mạng thang, rượu nhung hÆ°Æ¡u, rượu hải mã, rượu hải cẩu tháºn, trà không Ä‘Æ°á»ng, trà gừng hoạc nÆ°á»›c gừng tÆ°Æ¡i, sâm, máºt ong, sữa ong chúa, phấn hoa…
Ngoài những loại thá»±c phẩm kể trên thì má»™t số món ăn từ cá sau Ä‘ây cÅ©ng sẽ giúp các đấng mày râu nâng cao sức khá»e tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sá»›m.
Cá diếc nấu tâm sen và bí Ä‘ao: Trong Äông y, cá diếc có vị ngá»t mặn, tính ôn, là má»™t vị thuốc rất tốt để bồi bổ sức khá»e. Trong cá diếc có chứa nhiá»u acid amin là nguồn bổ sung năng lượng dồi dào. Äể chữa xuất tinh sá»›m, bạn nấu kết hợp cá diếc, tâm sen, bí Ä‘ao vá»›i 750ml nÆ°á»›c. Sau khi Ä‘un sôi thì vặn nhá» lá»a ninh khoảng 30 và nêm gia vị vừa miệng. Ä‚n món này liên tục trong 30 ngày đối vá»›i má»™t liệu trình, ăn cách nháºt sẽ rất tốt để chữa bệnh và cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
Cá mè hấp thịt lợn: Theo Äông y, cá mè tính bình, có tác dụng bổ tháºn tráng dÆ°Æ¡ng nên rất tốt cho sức khá»e tình dục của nam giá»›i. Muốn chế biến cá mè thành bài thuốc chữa bệnh cho nam giá»›i bạn cần chuẩn bị cá mè, ngÅ© vị hÆ°Æ¡ng, thịt thăn lợn, long cốt, con hàu, muối, mì chính. Tiếp Ä‘ó, Ä‘em cá mè làm sạch và hấp chín. Thịt thăn lợn băm nhá» trá»™n vá»›i các loại gia vị trên và Ä‘em xào. Sau Ä‘ó Ä‘em thịt lợn xào chín dÆ°á»›i lên cá mè Ä‘ã hấp chín. Duy trì ăn món này trong má»™t tháng, má»—i ngày má»™t lần sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sá»›m.
Cá chạch hầm rượu: Äể chữa xuất tinh sá»›m, bạn chế biến món cá chạch hầm rượu vá»›i cách làm nhÆ° sau: Cá chạch làm sạch nhá»›t, cho vào nồi đất vá»›i má»™t lượng dầu ăn vừa đủ. Tiếp Ä‘ó Ä‘un sôi rồi đổ rượu xâm xấp cá, Ä‘un nhá» lá»a khoảng 30 phút là được. Nên ăn món này khi còn nóng, ăn liên tục má»™t tuần lá»… để đạt hiệu quả tốt nhất.
Äể tìm hiểu thêm vá» các món ăn tốt cho sức khá»e, bạn có thể tham khảo tại http://casongda.com.vn/blog
Sản phẩm Cá sông đà
Các bài viết khác
